ダイエットのため自転車
食事の前に走って、エネルギーを使ってから食事をする。 なんて書かれているけど、普通に食事をしてから自転車で走るのが良いような気がする。 食事前にぎりぎりまで走ってハンガーノックになるのは嫌だから。 ダイエットという観点では、ハンガーノックはありなのかもしれないけど、 基本がガス欠なので、体にいいはずはない。 体重は増えるのは、取ったエネルギーが消費するエネルギーよりも多いから。 食後の血糖値の上昇をすぐにエネルギーとして消費することになるから、余剰エネルギーも少なくなる。